Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint napi fél-1 óra mozgással sokkal tovább élhetünk. A holland tanulmány szerint azok a nők, akik naponta legalább fél órát aktívan mozogtak nagyobb eséllyel élték meg a 90 éves kort.

mozgás hosszú élet titka

Designed by Pixabay.com

Az aktív mozgás alatt nem feltétlenül a rendszeres sportot értik, hanem ide tartozik a kerékpározás, kutyasétáltatás, kertészkedés, stb.

A kutatók azt is megállapították, hogy a testmozgás mellett fontos szerepe van a dohányzás mellőzésének és a mértékletes alkoholfogyasztásnak.

Javaslat: Mindegy hogy milyen sportot űzünk, a lényeg, hogy naponta legalább fél-egy órát aktívan mozogjunk és jó eséllyel tovább élhetünk egészségesen.